Meditar tiene una gran cantidad de beneficios que, en tu día a día, te ayudarán a rebajar el estrés, mejorar la concentración y aumentar la calidad del sueño. Además, también es bueno para tu autoconocimiento, identificando patrones y emociones recurrentes en tu pensamiento.

Además, aprovechamos la ocasión para recordarte que en Canal Sénior subimos contenido a diario. ¡Te dejamos algunos ejemplos! Prepara comidas saludables con la aplicación Ekilu, Aplicaciones para mejorar nuestra salud emocional

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