Realizar ejercicio con manos y rodillas (o a cuatro patas) es una de las modalidades que más beneficios trae. Según expertos, este tipo de deporte son ideales para mejorar la coordinación y estabilidad y para mejorar la fuerza en general.

En este vídeo de Canal Sénior te damos varias actividades que puedes hacer en cuadrupedia para fortalecer tu cuerpo y mantenerte activo. ¡Práctica deporte con nosotros!

Y, no te pierdas otras clases como «Ejercicios de resistencia con banda elástica«, «Ejercicio físico para cuidar tu salud cardiovascular» y «Yoga para descargar tensión en cuello y lumbares«.

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